Seorang kakek berusia 93 tahun masih aktif dan bersemangat menjalani rutinitasnya. Tak tanggung-tanggung, dia bahkan masih berstatus atlet, rutin ikut marathon dan ke gym 6 kali seminggu!
John Starbook, yang dikenal sebagai "The Legend" aktif ikut marathon dan berolahraga di gym enam hari seminggu di usianya yang ke 93 tahun. Dia telah menjadi perenang hebat selama hampir 80 tahun, sejak masih remaja. Keahliannya ia asah saat bertugas di Korps Medis Angkatan Darat.
"Saya tidak melakukan sesuatu yang istimewa," ujarnya kepada The Guardian.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Meskipun saya tidak pernah merokok atau minum banyak. Pola makan saya cukup normal. Saya makan bubur di pagi hari dan saya makan banyak sayuran, dan tidak banyak gorengan," sambungnya.
Untuk merayakan ulang tahunnya yang ke-80, dia berenang sekitar satu mil melintasi Teluk Corryvreckan, antara pulau Jura dan Scarba di Skotlandia. Dia masih berenang tiga kali seminggu dan bermain polo air.
Starbrook juga mulai berlari marathon pada usia 53 tahun, mencatat waktu terbaik maraton pribadi selama 4 jam, 14 menit di Wales Utara. Dia terakhir menyelesaikan perlombaan sejauh 42 km pada tahun 2019 ketika dia berusia 88 tahun.
Dia juga adalah finisher tertua di Virgin Money London Marathon 2018, pada usia 87 tahun. Mantan pengantar telur ini menempati posisi pertama dalam kelompok umurnya, dengan waktu 8 jam, 21 menit, dan 44 detik.
Terlepas dari kebiasaan sehatnya, Starbrook mengakui adanya beberapa masalah kesehatan yang kadang-kadang terjadi, termasuk sedikit radang sendi di salah satu lutut dan detak jantung tidak teratur, yang dia obati dengan pengencer darah.
Dia juga berperan sebagai duta Age UK, mengumpulkan puluhan ribu dolar untuk amal dan menginspirasi orang-orang berusia di atas 50 tahun untuk menjadi aktif.
Rahasia Panjang Umur Ratu Elizabeth II Hingga 96 Tahun
Rahasia Panjang Umur Ratu Elizabeth II Hingga 96 Tahun
(kna/kna)