gtrees.net

Pertanyaan:

Dok, saya mau tanya soal masalah berat badan. Jadi, saya setiap pulang kerja itu hampir selalu tengah malam. Dan sampai di rumah, saya pasti merasa lapar banget.

Apakah kalau sering makan tengah malam bisa bikin saya tambah gemuk ya Dok?

Zahra Putri (wanita, 24 tahun)

Jawaban:

Sebenarnya yang paling menentukan berat badan akan naik atau turun itu adalah jumlah kalori yang kita makan. Jika asupan kalori lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh, kelebihannya akan disimpan dalam bentuk lemak sehingga berat badan jadi bertambah.

Sedangkan sebaliknya, jika asupan kalori lebih rendah dari kebutuhan tubuh atau yang dibakar lebih banyak, maka berat badan jadi turun.

Jadi jawabannya, tidak masalah makan tengah malam asalkan total kalori harian sesuai dengan kebutuhan tubuh. Namun, yang perlu diperhatikan adalah jenis makanannya.

Karena seringkali makanan yang dijual tengah malam pilihannya kurang sehat. Misalnya seperti fast food, nasi goreng, martabak, dan sebagainya.

dr Yohan Samudra, SpGK

Dokter Spesialis Gizi Klinik

Primaya Hospital Tangerang

Tentang Konsultasi Kesehatan

Pembaca yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi , KLIK DI SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu kondisi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.

Bolehkah Penderita Mag dan Diabetes Diet Intermittent Fasting?

Bolehkah Penderita Mag dan Diabetes Diet Intermittent Fasting?