gtrees.net

Bau badan merupakan bau yang dikeluarkan tubuh, ketika keringat bercampur dengan bakteri pada kulit. Seringnya, bau badan kurang sedap pada ketiak, kaki, mulut, atau area kemaluan.

Bau badan memang umum terjadi pada kebanyakan orang, tapi setiap orang punya tingkat bau yang berbeda-beda. Selain menjaga kebersihan, pola makan juga berpengaruh terhadap hal ini.

Pasalnya, ada beberapa makanan yang diklaim sebagai penghilang bau badan. Simak daftarnya berikut ini.

Makanan yang Membantu Menghilangkan Bau Badan

Dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa makanan yang diklaim bisa membantu menghilangkan bau badan. Berikut penjelasannya.

1. Sayuran Berdaun Hijau

Dikutip dari laman Life Hack, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, lobak, arugula, dan selada air, memiliki kandungan klorofil tinggi.

Hal ini dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, sebagai bahan alami yang konon membantu menghilangkan segala jenis bau badan seperti bau ketiak dan mulut.

Klorofil memiliki kemampuan untuk menetralkan senyawa penyebab bau dalam tubuh. Sehingga, tidak mengkonsumsi cukup sayuran akan membuat peningkatan bau badan.

Klorofil juga tersedia dalam suplemen makanan yang dijual dalam bentuk tablet dan kapsul, bubuk dan minuman. The University of Michigan Health System menyebutkan bahwa kita bisa mendapatkan klorofil melalui makanan yang dimakan seperti spirulina dan chlorella.

Namun menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, tidak terdapat cukup bukti klinis untuk membuktikan kemanjuran klorofil dalam menghilangkan bau badan.

2. Makanan Kaya Serat

Makanan yang memiliki serat tinggi berperan penting untuk menjaga kelancaran pencernaan. Sehingga senyawa berbau apa pun dalam makanan, bisa diproses lebih cepat.

Dengan demikian, akan ada lebih sedikit senyawa yang keluar melalui keringat. Inilah yang membuat makanan kaya serat diklaim sebagai makanan penghilang bau badan.

Adapun contoh makanan kaya serat yang bisa dipilih yaitu kacang polong, lentil, dan buncis.

3. Buah Sitrus

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, atau grapefruit berperan dalam mendorong aliran ke seluruh tubuh. Hal ini bermanfaat dalam meminimalkan racun, yang menumpuk dalam tubuh.

Dengan membatasi pertumbuhan bakteri penghasil bau. Buah ini juga bisa dikonsumsi dengan dibuat sebagai jus yang akan menyegarkan sistem tubuh.

4. Teh Herbal

Teh herbal atau teh hijau dikenal memiliki sifat antioksidannya. Hal ini dikaitkan dengan manfaat untuk membantu melawan bau mulut, bau kaki, dan bau badan.

Minumlah dua hingga tiga cangkir teh hijau dengan madu setiap hari dan perhatikan perbedaannya.Sebagai contoh, teh herbal seperti teh peppermint, dikenal bisa meningkatkan pencernaan.

5. Kapulaga

Dilansir dari laman Bebeautiful, selain meningkatkan cita rasa, menambahkan kapulaga dalam makanan diklaim dapat menambah aroma alami dalam tubuh.

6. Fenugreek

Biji dan daun fenugreek dipercaya bisa membantu melawan bau karena mampu menghilangkan racun dari tubuh. Untuk mengkonsumsinya, kamu bisa mengunyah beberapa biji di pagi hari atau rendam fenugreek dalam air.

Perawatan untuk Mengatasi Bau Badan

Menghilangkan bau badan juga bisa diatasi dengan cara melakukan perawatan dan pencegahan bau badan. Dilansir WebMD, berikut adalah beberapa perawatan bau badan yang bisa dilakukan:

• Mengubah pola makan dan menjauhi jenis makanan yang bisa meningkatkan bau badan, seperti bawang-bawangan, alkohol, atau daging merah.
• Jika kamu termasuk hiperhidrosis (berkeringat berlebihan), konsultasikan dengan dokter terkait hal ini.
• Sering mengganti dan mencuci pakaian, terutama setelah berolahraga, untuk menghindari berkembangnya bakteri.
• Cobalah larutan hidrogen peroksida dengan air untuk melawan bau badan. Usap ini ke area yang berbau (ketiak, kaki, atau selangkangan) menggunakan kain lap. Hal ini dilakukan untuk menghancurkan beberapa bakteri yang menimbulkan bau.

Pencegahan Bau Badan

Kamu juga bisa melakukan upaya untuk mencegah munculnya bau badan, seperti:

• Mengenakan antiperspiran/deodoran sebelum tidur.
• Jaga ketiak tetap kering.
• Menggunakan produk antiperspirant atau deodoran untuk membantu menutupi bau.

Sebagai catatan, karena tidak ada cukup bukti medis mengenai manfaat dari makanan-makanan di atas sebagai makanan penghilang bau badan. Oleh sebab itu, bicarakan dengan dokter atau ahli diet sebelum melakukan perubahan drastis pada pola makan kamu.