gtrees.net

Sering Kaget saat Tidur karena Kram Betis, Bagaimana Mengatasinya Dok?

Ilustrasi kram otot betis
Foto ilustrasi: Getty Images/iStockphoto/Staras

Daftar Isi
  • Tentang Konsultasi Kesehatan
Jakarta -

Pertanyaan:

Setiap malam, saya sering kaget saat tidur karena kram yang tiba-tiba terasa di bagian betis. Kadang sampai agak sakit, tapi tidak lama hilang.

Ini penyebabnya apa dan bagaimana agar tidak terjadi lagi Dok?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Malik A (pria, 28 tahun)

Jawaban:

ADVERTISEMENT

Sering kaget saat tidur karena kram di bagian betis bisa jadi salah satunya karena faktor kelelahan. Untuk mengurangi resiko kram betis saat tidur karena faktor kelelahan, dapat melakukan beberapa langkah, seperti:

  • Gunakan pakaian tidur longgar
  • Mandi air hangat sebelum tidur
  • Lakukan peregangan ringan otot-otot betis sebelum tidur
  • Lakukan pijatan ringan di area betis
  • Cek ke dokter bila keluhan tidak membaik

dr Berianto Agustian, SpKFR

Spesialis Rehabilitasi Medis dan Kedokteran Fisik

Primaya Hospital Bhakti Wara

Tentang Konsultasi Kesehatan

Pembaca yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi , KLIK DI SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu kondisi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.



Simak Video " Leaders Forum: Arah Industri Tembakau dan Pengaturan Akses Anak"
[Gambas:Video 20detik]
(sao/naf)

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat