- Tentang Konsultasi Kesehatan
Pertanyaan:
Dok, bapak saya punya darah tinggi yang susah banget turunnya, meski sudah minum obat. Ada yang bilang, minum obatnya harus dibarengi dengan konsumsi makanan yang lebih sehat.
Saya mau tanya, makanan apa saja yang bisa membantu menurunkan darah tinggi Dok?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Saya takut penyakit bapak saya ini bisa menyebar kemana-mana. Terima kasih banyak Dok.
Rohman (pria, 33 tahun)
Jawaban:
Ada banyak faktor penyebab tekanan darah tidak turun, walaupun sudah minum obat. Penyebabnya seperti:
- Dosis obat yang tidak tepat
- Tidak teratur minum obat
- Gangguan ginjal
- Kurang olahraga
- Pola diet yang tidak sehat
Salah satu diet yang dianjurkan untuk pasien hipertensi adalah DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Ada beberapa prinsip penerapan DASH yaitu:
- Batasi asupan natrium (garam) kurang dari 1500 mg atau kurang dari 1 sendok teh setiap hari.
- Meningkatkan asupan sayuran, buahan, dan gandum utuh.
- Meningkatkan asupan makanan rendah lemak seperti, susu rendah atau bebas lemak, ikan, daging unggas, dan kacang-kacangan.
- Membatasi makanan berlemak tinggi seperti daging yang berlemak, susu full cream, minyak kelapa sawit.
- Membatasi makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi
Apabila orang tuanya sudah mengkonsumsi obat antihipertensi dan sudah menerapkan diet ini secara rutin, tetapi tekanan darah masih tetap tinggi, sebaiknya dibawa ke dokter spesialis penyakit dalam. Ini dilakukan agar bisa dilakukan pemeriksaan lanjutan terkait kondisinya.
dr Anna Puteri Gozali, SpPD
Dokter Spesialis Penyakit Dalam
Primaya Evasari Hospital
Tentang Konsultasi Kesehatan
Pembaca yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi , KLIK DI SINI.
Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.
Mau tahu kondisi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.
Hipertensi Kerap Jadi Silent Killer, Dokter Saraf: Cek Sejak 18 Tahun
Hipertensi Kerap Jadi Silent Killer, Dokter Saraf: Cek Sejak 18 Tahun
(sao/suc)