gtrees.net

Pertanyaan:

Izin bertanya Dok sekitar diet. Sebenarnya, kalau lagi diet itu boleh makan gorengan nggak Dok?

Karena ada yang bilang boleh-boleh saja, tapi jangan banyak-banyak. Tapi, kalau saya baca-baca katanya nggak boleh karena akan menjadi lemak di tubuh. Mohon pencerahannya Dok.

Kesha Nindya (wanita, 27 tahun)

Jawaban:

Makan gorengan saat diet boleh-boleh saja. Sebab, jika total kalori harian kita berlebih dari kebutuhan tubuh, tidak hanya gorengan, makanan apapun pasti akan menjadi lemak di tubuh.

Jadi konsepnya bukan makan lemak akan jadi lemak juga di tubuh. Karena tentu kita sering lihat ada orang yang sering makan gorengan, tapi tidak gemuk. Ada juga orang yang jarang makan gorengan, tapi tetap gemuk.

Tapi, memang konsumsi gorengan perlu dibatasi saat diet karena gorengan termasuk makanan tinggi kalori dan tidak mengenyangkan. Contohnya, bakwan atau cireng 1 butirnya bisa sampai 100 kkal.

Kalau makan 5 saja, sudah hampir sama kalorinya seperti makan nasi lengkap dengan lauk dan sayuran.

Maka dari itu, saat sedang diet pilihlah makanan alami dengan pengolahan yang lebih rendah kalori. Sebab, selain lebih mengenyangkan tentunya juga lebih sehat.

dr Yohan Samudra, SpGK

Dokter Spesialis Gizi Klinik

Primaya Hospital Tangerang

Tentang Konsultasi Kesehatan

Pembaca yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi , KLIK DI SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu kondisi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.

Bolehkah Penderita Mag dan Diabetes Diet Intermittent Fasting?

Bolehkah Penderita Mag dan Diabetes Diet Intermittent Fasting?