Setiap orang tentu ingin bisa hidup sehat dan bebas dari penyakit hingga usia senja. Nah, salah satu cara mencapainya adalah dengan konsisten menjalankan gaya hidup sehat.
Pertanyaannya, bagaimana cara memulai hidup sehat itu? Banyak orang yang kesulitan menemukan pola makan dan kebiasaan sehat yang cocok dengan dirinya.
Buat detikers yang masih bingung untuk mulai hidup sehat, yuk intip tips menjaga kesehatan dari atlet speed climbing peraih medali emas Olimpiade Paris 2024, Veddriq Leonardo berikut ini.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut Veddriq, ada tiga hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan sehari-hari. Pertama adalah faktor makanan.
"Kalau sebagai atlet saya lebih banyak mengonsumsi (makanan) yang high protein, seperti daging-dagingan, kacang-kacangan, dan multivitamin, dan banyak minum air putih juga," ujarnya saat ditemui di Jakarta Selatan, Rabu (28/8/2024).
Selain itu, dia juga menghindari makanan-makanan tertentu, seperti makanan yang terlalu pedas dan berlemak.
Selain menjaga asupan makanan, istirahat yang baik juga sangat penting untuk memelihara kesehatan sehari-hari.
"Apalagi untuk anak muda, istirahat dan makanan itu sangat penting," imbuhnya.
Ketiga, rutin melakukan exercise atau latihan. Veddriq menuturkan latihan sehari-hari tak harus dengan melakukan aktivitas yang berat. Menurutnya, latihan ringan seperti push up dan jalan kaki sudah cukup untuk menjaga kesehatan, terlebih jika dilakukan secara konsisten.
"Latihan itu bisa bermacam-macam, berbagai aktivitas latihan. Nggak harus kita latihan yang berat-berat, kita melakukan push up ringan ataupun pull up, dan juga jalan, itu juga bagian dari exercise," ungkapnya.
"Itu akan memberikan dampak yang baik menurut saya kalau kita bisa konsisten dan komitmen menjalankan aktivitas sehat seperti itu," pungkas Veddriq.
Dokter Spesialis Saraf: 90% Stroke Bisa Dicegah
Dokter Spesialis Saraf: 90% Stroke Bisa Dicegah
(ath/kna)