Diet golongan darah pertama kali dipopulerkan oleh seorang dokter naturopati sekaligus penulis buku Eat Right 4 Your Type, Peter D'Adamo. Dalam bukunya, ia mengklaim bahwa mengikuti pola makan dan olahraga tertentu berdasarkan golongan darah dapat mengoptimalkan kesehatan.
Jika mengikuti diet yang dirancang untuk golongan darah, tubuh disebut akan mencerna makanan lebih efisien. Hal ini diyakini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, memiliki lebih banyak energi, dan membantu mencegah penyakit.
Untuk golongan darah O, D'Adamo mengaitkan kondisi kesehatan tertentu, seperti masalah pencernaan, resistensi insulin, dan kinerja tiroid yang buruk. Lantas, apa saja makanan diet yang direkomendasikan untuk golongan darah O?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut D'Adamo, pemilik golongan darah O disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan protein tinggi. Dikutip dari Healthline, berikut makanan yang direkomendasikan.
- Daging, terutama daging tanpa lemak dan makanan laut untuk menurunkan berat badan
- Ikan
- Sayuran, termasuk brokoli, bayam, dan rumput laut baik untuk menurunkan berat badan
- Buah-buahan
- Minyak zaitun
Ada juga beberapa makanan yang tidak direkomendasikan saat menjalani diet golongan darah O. Di antaranya:
- Gandum
- Jagung
- Kacang-kacangan
- Kacang merah
- Produk susu
- Kafein dan alkohol.
Stok Darah Golongan O di Singapura di Level Kritis
Stok Darah Golongan O di Singapura di Level Kritis
(suc/kna)